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新型態新健身運動彈簧有氧，現在東京颳起新旋風，在彈簧床上配合音樂節奏跳躍，看似輕鬆，一下子就能飆出滿身大汗，鍛鍊腹肌超有感。

健身教練：「來吧，3、2、1。」

五光十色燈光，忽明忽滅，但其實這裡不是夜店，而是健身中心。學員們賣力揮灑汗水，東京野火過後恐現泥石流　加州聖巴巴拉發疏散警告暴雨今天襲擊洛杉磯北部地區，讓與野火奮鬥的救災人員得以舒緩，但也帶來新的泥石流危險，迫使當局向17.5平方公里地區內的居民發布疏散警告。「華爾街日報」（Wa屏東縣潮州鎮小額借款利息低 ll Street Journal）報導，根據與消小額借款臺南市山上區防員合作的氣象學家，190毫米的大雨凌晨1時開免收費銀行貸款諮詢始襲擊加州聖巴巴拉（Santa Barbara），預料將降下更多雨勢。聖巴巴拉郡消防局局長斯特內塔（AnthonyStornetta）今天早上簡報時告訴消防員：「我知道你們很多人想問，為什麼下雨了還要在這。因新北市汐止區創業貸款為這個郡過去常常發生泥石流之類的事情。」因可能發生泥石流，聖巴巴拉郡警察局向凱夫大火（Cave Fire）及太平洋中間17.5平方公里內的居民發布疏散警告。泥石流可能發生在大雨過後、泥沙土石鬆軟的野火區域，並以危險的速度向下滑。當局表示，本週到今天下午沒有發生泥石流，但威脅可能持續整個冬天，直到灌木叢重新開始在火災過後的地區生長。聖巴巴拉郡消防局的蓋里（Tim Gailey）警告消防員，在路上保持警惕，特別是許多火災撤離者今天獲准返家時。他在大雨中表示：南投縣國姓鄉小額借款快速撥款「會產生逕流、泥濘、砂石與樹木之類的東西，一起流到路上。」（中央社）銀座颳起嶄新健身風潮，記者也忍不住親自挑戰。

記者：「哇好厲害，好多小型彈簧床排列著，所有人都在彈跳著。幻象總長沈一鳴　曾赴中東秘密「大漠任務」黑鷹直升機失事，造成參謀總長沈一鳴上將等共八人不幸殉職。總長沈一鳴在軍中數十年的表現，可用「模範生」來形容，他不但是幻象2000戰機的第一梯種子教官，更參與大漠計畫，前往中東執行秘密任務。這是沈一鳴，最後出現在鏡頭前的畫面，元旦當天，出席總統府升旗典禮，沒想到隔一天，就發臺東縣東河鄉小額借款快速撥款生意外罹難。空軍官校60期、第一名畢業，沈一鳴赴美深造後，再到法國受訓，1997年，這位空中悍將成為幻象2000戰機首席試飛官。更早之前的80年代，沈一鳴還曾接下「大漠計畫」總長，前往中東執行秘密任務。主持人：「要請到大漠特遣隊，唯一在職的新科空軍司令，沈司令上台講話。」時任空軍司令沈一鳴：「南投縣南投市小額借貸那一段外交的斡旋的辛酸跟困境，我個人的感苗栗縣大湖鄉身分證借錢動是，我們都以身為大漠的一員為榮。」沈一鳴在鏡頭前英姿煥發，在部隊裡，雖然身為長官，卻親切沒有架子。時任空軍司令沈一鳴：「請客，加冕，加薪。」沈一鳴優秀的專業和領導能力，在2019年中受到總統蔡英文拔擢，升任參謀總長，其實，在馬政府時代，他也是國家重點栽培人才。前總統馬英九：「我任內任命他做空軍司令，有一些互動，對他的堅定謙沖跟專業，非常地敬佩。」長官眼裡的模範生，部屬心中的好長官，就連AIT都發文哀悼沈一鳴罹難，說他是卓越的領袖將永遠被世人懷念。黑鷹上掉落的星星，現在只剩回憶。」

新型態的彈簧有氧，正在東京颳起旋風，藉由彈簧床來鍛鍊身體，這樣的景象在日本前所未見。

健身教練：「首先配合這個音樂，來取得節奏吧，準備好了嗎來吧，1、2、3、4。」

雖然動作看起來輕鬆，卻讓記者大噴汗。

健身教練：「好的，重覆兩次。」

記者：「腹肌有點痛了，好熱，全身都開始噴汗了，沒辦法呼吸。」

然後下一秒，關上房間裡所有燈光。

記者：「完全變暗了。」

會員們在一閃一閃的燈光中，用身雲林縣崙背鄉借錢管道體記住動作，培養律動感。

記者：「因為聲音很大，能一口氣感受到氣勢。」

只是上個健身房，卻感受到劇力萬鈞的彈簧有氧。

記者：「很好玩，感覺很暢快。」

健身學員：「想說今天來好好練一下，真的好累，我覺得有良好身心，更能做好工作。」

體會完激烈的彈簧有氧，如果想沉澱一下身心靈，還可以到東京寺廟，體驗座禪，同一時間200人一起盤腿閉眼沉思，畫面相當奇特。師傅說，上班前先來座禪，有這樣的好處。

香林院住持金嶽宗信：「抱著『等下食物外送作業指引納職安法規　最高可罰30萬勞動部今天邀集食物外送平台業者座談，職安署署長鄒子廉說，未來將修正食物外送作業安全指引並納入職業安全衛生設施規則，。若業者違反，則可依開罰新台幣3萬到30萬元不等。國慶連假間接連發生2起外送員車禍致死意外，外送員職業安全以及勞動權益備受關注，勞動部今天邀集食物外送業者召開座談會，就外送派單機制、食物外送平台指引修正及外送作業法令等3議題討論。鄒子廉下午在職安署轉述座談會過程，鄒子廉表示，今天出席代表除8家業者之外，也包含台灣協作暨共享經濟協會、台北市及新北市勞動檢查處等，座談中與食物外送平台業者達到4點共識，包含以安全為重合理派單、強化外送員保險保障、外送作業必要安全防護措施及強化食物外送作業安全指引法效性。鄒子廉說，與會業者都同意就交通、天候狀況、送達件數、時間及地點等因素評估，並透過程式設計、演算法則適當分配派單、重新審視調整現行派單分配制度，以避免不合理接單、逾時急催等機制，同時也會檢討計酬、獎勵、懲戒等制度，避免食物外送員送餐壓力。鄒子廉指出，雖然每一家程式設計派單都有差異，業者起初也在會中表示這是商業競爭利基，但經過討論，業者都承諾要重新檢討，業者都認知到過於急迫的設計會造成外送員搶單，未來若業者沒有改善，不排除進行監督檢查。另外，若與食物外送員屬僱傭關係者，則應依法加入勞工保險，若非屬僱傭關係者，則可透過相關職業工會加入勞工保險，與會業者也都同意強化相關商業保險機制，提升食物外送員的權益保障。在外送作業必要安全防護措施部分，業者則需提供食物外送員符合規定苗栗縣後龍鎮小額借款2萬安全帽、反光背心、反光標示及連絡通訊設備等必要安全防護措施，並加強食物外送員作業。最後，鄒子廉也提到，職安署也會就食物外送必要安全防護措施，依法制作業程屏東縣竹田鄉個人信貸序擇期邀集相關業者及專家，依修法程序辦理。鄒子廉指出，未來除了會修正食物外送作業指引，也會修正職業安全設施規則，將食物外送作業指引明列設施規則裡，讓後續監督跟要求更明確，職安署有信心在一定時間內透過修法辦理。若業者違反相關法規，則可依職安法不同條文開罰3萬到15萬或3萬到30萬元。8家業者包含foodomo、foodpanda、UberEATS、Deliveroo（戶戶送）、有無快送、Lalamove啦啦快送、Quick pick、Cutaway。（中央社）就要上工了』，這樣的動念，作為一天的開始，不是很棒嗎？」

不管打坐或彈簧有氧，用滿滿活力，開啟美好的一天。