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新型態新健身運動彈簧有氧，現在東京颳起新旋風，在彈簧床上配合音樂節奏跳躍，看似輕鬆，一下子就能飆出滿身大汗，鍛鍊腹肌超有感。

健身教練：「來吧，3、2、1。」

五光十色燈光，忽明忽滅，但其實這裡不是夜店，而是健身中心。學員們賣力揮灑汗水，東京銀座颳起嶄新健身風潮，記者也忍不住親自挑戰。

記者：「哇好返台受訓！聽敏感詞「陽岱鋼」　張奕拒答旅日投手張奕，不只在世棒12強賽中表現亮眼，今年球季成績也相當不錯，被球隊調薪至800萬日圓，最近他終於回到台灣，但還是把時間都放在「受訓」，明年過年也不確定可不可以跟家人一起度過。而當他被問到敏感話題表哥陽岱鋼時，則是被下了封口令。記者vs.工作人員：「(過年啊會不會跟那個)，(陽岱鋼來說恭喜)，不好意思不好意思，這部分就不要再問了。」聽到敏感詞「陽岱鋼」，工作人員立刻出手擋下，但並非有關家人的都不能提，難得返台總得跟家人聚聚吧。旅日投手張奕：「前幾天有聚，我這次回來是以訓練為主，現在還沒有回家過，我已經11年沒過過年，因為我都一直在日本。」12強中張奕大放異彩，一人就包辦，最佳先發防禦率王，和勝率王3大獎，雖然最終無法靠12強打進奧運，明年4月在台中的6搶1成了關鍵，會想繼續為國效力嗎。旅日投手張奕：「個人是願意，只是可能要經過球團的同意。」返台訓練後1月當完兵，2月就要回日本春訓行程很趕，明年6搶1定在4月開打，碰上日職剛開季，要母隊歐力士放人恐怕有難度，而張奕首要關心的，是自己在球隊的定高雄市左營區周轉位，也定出期許目標。旅日投手張奕：「現在還不知道，因為球團球隊，都是以明年春訓完，才會知道誰是這次一鈞的輪職先發，在那知前我可基隆市中山區汽機車借款能會先做好自己的功課準備。」月初才獲歐力士，加薪380萬日圓，如今正處熱頭上，張奕不驕傲努力受訓，要再交出漂亮成績。厲害，好多小型彈簧床排列著，所有人都在彈跳著。」

新型態的彈簧有氧，正在東京颳起旋風，藉由彈簧床來鍛鍊身體，這樣的景象在日本前所未見。

健身教不只日本微軟　全球企業紛紛試辦「做4休3」日本微軟今年稍早實驗讓員工一週工作4天，業務部門近日在網站說，在這個加班文化盛行的國家車貸等額本金，縮短工時生產力不減反增，全球各地如今也有愈來愈多企業嘗試讓員工週休3日。「華盛頓郵報」報導，日本微軟8月將連續5個星期五併入例假，讓員工從週休2日變成週休3日。根據網站貼文，相較於去年同期，這段期間生產力激增40%，辦公室影印紙張減少59%，用電節省23%，員工對這項實驗的滿意度更高達94%。這項為期一個多月的實驗，被視為是「工作生活選擇」策略的一環，目的在於幫助員工較彈性工作。與此同時，日本各地的勞動制度改革雷厲風行，日本首相安倍晉三推行的勞改政策包括嚴格規定加班時數上限，以及提高兼職和臨時工工資。日本微軟（Microsoft Japan）的「工作生活選擇挑戰2019夏季計畫」（Work Life Choice Challenge 2019 Summer project）8月提供員工特殊有薪假，每週五不上班，以宣導員工在較短工時更有效率屏東縣枋寮鄉借錢管道地工作，鼓勵員工「短時間工作後休息，並取得良好學習成效」，以改善生產力和創造力。根據日本微軟網站所言，公司今年冬天將再次實驗縮短工時，但這次不會提供特殊有薪假，而是鼓勵員工較彈性地獨立工作、縮短開會時間，善用合作工具和聰明支配有薪假和年末假期。然而，在勞動力市場形勢依然嚴峻的狀態下，技術提供了更大的靈活性，顯示工作4天後休息3天帶來良好成果的報告也如雨後春臺東縣達仁鄉個人信貸筍般激增，全球如今有愈來愈多企業嘗試讓員工一週工作4天，而微軟在日本的實驗則是最新一例。美國漢堡桃園市大溪區創業貸款連鎖店Shake Shack說，他們也在嘗試這類計畫；在英國，北愛爾蘭和英格蘭若干最大工會，也支持讓員工一週工作4天，英國主要反對黨工黨（Labour Party）也針對這類構想委託進行研究。紐西蘭信託與投資顧問公司Perpetual Guardian也展開了長達8週的類似實驗；這家公司的員臺南市山上區留學貸款工一週工作30小時，但可領到37.5小時的工資。Perpetual Guard小額借款苗栗縣泰安鄉ian說，在報告顯示工作績效持平且員工壓力和敬業度皆得到改善後，週休3日將成為可選擇的永久性制度。一些嘗試過類似構想的較小型公司也大讚其帶來的益處，包括工作與生活更加平衡和員工生產力增加，但他們也說，縮減工時可能導致員工上班時壓力更大。若干觀察人士警告，這類舉措恐使員工薪資減少、損害競爭力，因此更理想的方式是「溫和推動」減少工時而非訂出上限。華郵7月報導，對美國勞工運動而言，這個點子目前沒有太多吸引力。舉例來說，2020年民主黨總統參選人紛紛支持其他雄心勃勃的構想，例如全民基本收入或聯邦工作保障，但沒有一人提出一週工作4天的政見。（中央社）練：「首先配合這個音樂，來取得節奏吧，準備好了嗎來吧，1、2、3、4。」

雖然動作看起來輕鬆，卻讓記者大噴汗。

健身教練：「好的，重覆兩次。」

記者：「腹肌有點痛了，好熱，全身都開始噴汗了，沒辦法呼吸。」

然後下一秒，關上房間裡所宜蘭縣宜蘭市汽車借款有燈光。

記者：「完全變暗了。」

會員們在一閃一閃的燈光中，用身體記住動作裝「鐵網」攔截！　水溝蓋多菸蒂2小時清6kg抽菸後把菸蒂隨手一扔，這樣看似小小的一個動作卻會對環境造成影響！有里長在水溝加裝鐵網方便攔截菸蒂，曾經號召志工一起打掃，2小時之內就蒐集到6公斤菸蒂，相當驚人，但還是清不完，甚至可能會影響到排水；新北市環保局也祭出誘因，只要蒐集到200根菸蒂就能換到3公升大的垃圾袋，如果蒐集到600根就能換10公升的垃圾袋臺南市善化區創業貸款，甚至能兌換摸彩卷賺現金，希望民眾動起來共同維護環境。水溝蓋打開裡面滿滿都是菸蒂，數量超驚人。把菸蒂從水溝蓋從一個個隙縫推出來，民眾隨手一拋眼不見為淨，不過這些全都積在下水道。埤林里里長蔡志紅：「水溝蓋在這裡，菸蒂筒在那邊，但是他就是不要去，丟在菸蒂筒上面，就直接要往水溝裡面丟。」2、3步之外就有設置菸蒂筒，但民眾就是喜歡隨便丟，就算每周都清理，但水溝蓋裡的菸蒂還是一大堆，因此在新北市土城的埤林里里長就特地在上頭加裝鐵網，曾經號召志工兩個小時清出六公斤菸蒂。數量真的好多，新北市環保局祭出獎勵，只要民眾蒐集到200根菸蒂就能換到一包3公升大垃圾帶，如果撿到600根菸蒂能換到10公升的環保垃圾袋，而且還有加碼摸彩券等祭出誘因。簡任技正孫忠：「不管你是抽完菸，自己回收菸蒂也好，或者是協助我們，撿這些菸蒂也好，總之你累積一定量，就可以換相關的獎品。」因為民眾缺乏公德心的下場像是最常停留的，像是超商前或是咖啡廳都是菸蒂最多的地方，甚至還有人會從柱壓窗戶往外丟，丟在別人家屋頂上。台灣一年會產生342億根菸蒂，約有三分之一會被隨手丟棄，但是香菸濾嘴有化學成分，需要10年才能分解是海洋垃圾最大宗，而裏頭含有的尼古丁和菸毒甚至會影響環境，民眾可別再隨便一扔，雖然眼睛看不到卻對環境造成大影響。，培養律動感。

記者：「因為聲音很大，能一口氣感受到氣勢。」

只是上個健身房，卻感受到劇力萬鈞的彈簧有氧。

記者：「很好玩，感覺很暢快。」

健身學員：「想說今天來好好練一下，真的好累，我覺得有良好身心，更能做好工作。」

體會完激烈的新竹債務整合諮詢彈簧有氧，如果想沉澱一下身心靈，還可以到東京寺廟，體驗座禪，同一時間200人一起盤腿閉眼沉思，畫面相當奇特。師傅說，上班前先來座禪，有這樣的好處。

香林院住持金嶽宗信：「抱著『等下就要上工了』，這樣的動念，作為一天的開始，不是很棒嗎？」

不管打坐或彈簧有氧，用滿滿活力，開啟美好的一天。