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一份國外的研究顯示，樂觀與好的睡眠有顯著正相關，且樂觀者白天嗜睡情況較低。精神醫師指出，樂觀除有助睡眠，也有益健康；心理衛生專家則提醒，超狂租屋資訊「6大禁忌」　櫃姐、學生10點返家都不行對於許多求學或工作在外的民眾，必須在當地租房子，因此事前都會上網或是透過布告欄找租屋資訊。但最近有網友在網路上發文，稱說看到1則租屋資訊，地點位在台中市西屯區和口商圈那一帶；但讓他百思不得其解的是，該名房東提出「6大禁忌」，其中1項「下班超過10點的一律不行」，不少人直呼「那這是要臺中市南區信用貸款租給誰啊？」1名網友在PTT的八卦版發文「有沒有現在租屋的條件越來越狂的八卦？」他提到之前找房子，都會加一些臉書的租屋社團，平時自己也會跳出來一些貼文，自己都是滑過去，但偶然間發現有1間特別多的留言，於是就點進去看看。沒想到點進去看後，網友直呼不得了，「哇賽，禁菸禁寵禁八大還可以，禁學生就有點微妙，但還算能接受，但是禁止房客晚上十點下班，這個就是黑人問號了，是學生宿舍嗎？」最後他問「有沒有相關的八卦？」該名網友還分享2張照片，分別是租屋訊息條件和屋況；其中從租屋資訊看到，上頭主打「近西屯和漢口商圈」，另外還包括「台電計、陽台獨洗、流理台、雙門冰箱、衛浴開窗、採光通風優、機能滿分，租金12000元；另附設包水、網路、第四台、飲水機和子母車。」只是這則租屋資訊最引人注目的，就是「限制條件」；包括禁菸、禁寵物、禁八大、禁櫃姐和禁學生，甚至連「下班超過10點的一律不行！」這也難怪網友直呼，看到前3樣還可以理解，但是禁櫃姐和學生，連超過10點下班也不行，真的讓人看不懂滿臉黑人問號。該篇發文一出，立刻引發網友熱烈討論；也有台南支票貸款人提出疑問「為什麼要禁櫃姐和學生？」就有網友認為「櫃姐怕私生活亂，學生怕欠租吧」；但也有網友看到屋況的照片，也忍不住表示「好想租啊」；另外也有人嫌這房子租金1萬2偏貴了，大概1萬元差不多。樂觀和正向思考可以練習。

董氏基金會日前發布新聞稿指出，一篇今年刊載於科學日報的研究顯示，樂觀與更好的睡眠有顯著正相關，愈樂觀的人睡眠品質越好、睡眠時間也愈長。

此研究以年齡介於32歲至51歲、共3500名成人為對象，針對整體睡眠質量和時間進行評估，包括失眠症狀新北市烏來區周轉、入睡困難以及每晚的實際睡眠時數。另有部分參與者參加輔助睡眠研究，連續3天配戴監測器，收集睡眠長度、睡著的時間和睡不安寧的數據，共進行2次監測，期間間隔一年。

研究發現，愈樂觀的人愈覺得自己有充足的睡眠（每晚睡6至9小時），其中有74%自認沒有失眠症狀，高鐵南延屏東　蘇：盡快進行可行性評估行政院長蘇貞昌，10日上午到屏東視察重大交通建設，同時高雄市鳥松區汽機車借款也宣布，高鐵確定南延屏東，目前有四條規劃路線，交通部會盡快召集專家學者，組成可行性評估小組，期盼最終路線能盡早拍板定案。行政院長蘇貞昌，10日回到故鄉，宣布屏東終於要有高鐵了。行政院長蘇貞昌：「今天我在這裡宣布，第一，行政院決策，高鐵南延屏東。」高鐵通車12年，中部和北部陸續有新增車站，但南部始終只到左營站，這次宣布南延，意義非凡，而車站地址可能會選在六塊厝，也能帶動周邊發展，聽到台下掌聲熱烈，蘇貞昌脫下西裝外套，挽起袖子，越講越起勁。行政院長蘇貞昌：「第一個就是財務上，我們一定要從未來，從整個國家競爭力提升的角度看，第二個是從可行性，跟施工的難易度來看。」鐵道局規劃出四條路線，左營案花費金額屏東縣新園鄉汽車借款最低，興建費用大約620億元，而小港機場案雖然可以連接潮州，設點位置更好，但路線長，經費可能上看1500億，蘇貞昌指示交通部，盡快召集學者專家，進行可行性評估，同時也要將施工難易度，納入考量。行政院長蘇貞昌：「今天我們到現場，要跟屏東鄉親報告好消息，也讓交通部，把規劃案讓各界知道，我們希望以台灣為一個競爭單位和世界比，我們台灣一定會大大發展。」高鐵延伸屏東，讓西部高鐵、東部快鐵，未來可以形成更完整的環島鐵路網，也讓屏東人的殷殷期盼，終於拍板定案。且白天嗜睡情況也較低，且每增加一個標準差的樂觀分數，擁有良好睡眠品質的機率就會增加78%。

林口長庚醫院一般精神科主治醫師劉嘉逸表示，好的睡眠有益穩定情緒、維持良好，身心狀態，該研究團隊先前的研究也發現，樂觀的人心血管較健康，證實樂觀不僅有益於心理健康也對身體健康有所幫助。

董氏心理衛生中心主任葉雅馨則說，樂觀與悲觀往往是個性所造成，但樂觀可以練習，如遇到事情的當下感到悲觀、無望，不妨自問：「有這麼糟糕嗎？」「是我想的太負面了？」「換個想法會如何呢？」都是很好的自我提醒中高齡就業專法三讀　盼年齡不再是求職阻礙人口結構老化，高齡人力運用問題逐漸浮現。根據勞動部統計，多數想重返職場或再就業的銀髮族最常遭遇的問題就是「年齡歧視」，雖然立院已三讀通過中高齡與高齡者就業專法，明訂雇主不得因年齡而有差別待遇，不過能否就此改善中高齡者的就業問題還有待觀察。拿起手機滑阿滑，遠看近瞄，長輩們各個目不轉睛，遇到問題馬上發問。銀髮族:「有時候東西南北會搞不清楚，我會走錯方向，這時候如何判斷？」這堂課是地圖導航的教學，包含搭公車路線、街景服務怎麼用，對長輩來說都很實用，也在年輕屏東縣高樹鄉青年創業貸款條件老師帶領之下拉近世代間的距離。記者李頂立：「滑手機、玩3C這不只是年輕人的專利，尤其是現在的應用服務是越來越多，長者也要跟上時代，你可以看到平日的早上，也有非常多55歲以上的長者是聚集到銀髮人才中心裡面來，就是要學習3C方面的技能，當然一方面是除了要提升技能，未來如果要重返職場或是再就業的話，可能也會有所幫助。」退休族張大姐：「我有下載，可是我現在就是沒有計程車。」像60歲張大姐，過去從事業務工作，退休後因為兒女工作繁忙，在家不免孤單，考慮要重返職場，只不過找到的性質多以勞力為主，現在體力並不適合，希望多學一些新科技，至少讓求職的大門寬廣些。退休族張大姐：「比較新的一些3C產品我都沒有接觸，尤其像有一些是要打文件之類的，有一些工作它有來找我，可是因為我不是很懂電腦，我就不敢去面試。」銀髮人才資源中心主任余璦君：「很多餐飲業需要使用到POS機、點餐機，操作是和手機的操作有些類似的，所以其實辦這個課程最主要的目的就是希望讓那些銀髮族不要害怕操作手機。」高齡者想要回到職場可不容易，除了考量體力與專業能力能否銜接，年齡歧視也是一大關卡，立法院在這個月就三讀，中高齡高齡者的就業專法，明定雇主對求職或受僱的45歲以上民眾，不得以年齡為由給予差別待遇，違反可處30到150萬元罰鍰。勞動部勞動力發展署科長孫凡茹：「勞動部一薪轉貸款個就業台北銀行貸款條件平等的調查裡面，我們有發現說其實在中高齡員工的部分，他們認為如果在職場上遭受到歧視，那他們的部分也是以年齡歧視比其他類型的歧視是比較多的，所以說我們在專法裡面就訂了一個專章是禁止年齡歧視。」隨著人口結構老化，高齡者就業情形更須重視，尤其目前台灣65歲以上還在工作的人口比例僅有6.5%，但鄰近的日、韓卻高達30%，台灣高齡勞動參與率明顯偏低新北市土城區小額借貸快速撥款。台大國發所副教授辛炳隆：「未來中高齡者或高齡者在年輕時代已經面臨低薪的問題，所以他也沒有那麼多的積蓄，我們可以看得出來、可以想像的到未來中高齡者或高齡者縱使沒有這個專法，他的勞動參與率一定是在提升，更重要是讓那些有經濟需求想要留在職場繼續工作的人可以留下來。」要強化退休人力運用，勞動部強調將會盤點退休中、高齡者相關資料供查詢，而除了目前北部、南部兩個，銀髮人才資源中心也會持續增設據點，提供就業機會。勞彰化縣北斗鎮汽車借款動部勞動力發展署科長孫凡茹：「中部地區、桃竹苗跟雲嘉南未來也會逐漸去設置相關的一個據點，主要的工作機會開發我們就會連結到地方政府，因為他們比較在地。」台大國發所副教授辛炳隆：「未來人口老化，未來求職的都會是中高齡或高齡者，那會出現一種現象就是幹部是年輕的，他的部屬是年紀比他大的，更重要的是我可不可以協助企業為這個中高齡去改變它一些工作流程、它一些工作內容。」新法三讀，對中高齡者就業有了基屏東縣琉球鄉個人信貸本保障，下一步要改變的就是雇主心態，如何祭出誘因和配套，讓公司理解長者價值，並且願意聘僱銀髮族，將是未來的立法重點。及練習正向思考的方法，平常多練習可幫助擁有好的睡眠品質。

葉雅馨說，通常愈睡不著愈會想到煩心、不好的事，當發現自己陷入負向情緒，應提醒自己多想愉快的事情；若因為擔心事情做不完而影響睡眠，不如起身用筆記下避免一直掛心。

可營造睡眠環境與氣氛，避免因燈光、電視聲響、睡前喝牛奶、攝取過多水分需起床如廁而影響睡眠。若翻來覆去都睡不著，可透過冥想，想像一大片草原、一望無際的海洋、日落微光等令人放鬆的景象。但切忌起身運動，以免產生令人提神的正腎上腺素更無法入眠。（中央社）