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一份國外的研究顯示，樂觀與好的睡眠有顯著正相關，且樂觀者白天嗜睡情況較低。精神醫師指出，樂觀除有助睡眠，也有益健康；心理衛生專家則提醒，樂觀和正向思考可以練習。

董氏基金會日前發布新聞稿指新北市淡水區汽車貸款出，一篇今年刊載於科學日報的研究顯示，樂觀與更好的睡眠有顯著正相關，愈樂觀的人睡眠品質越好、睡眠時間也愈長。

此研究以年齡介於32歲至51歲、共3500名成人為對象，針對整體睡眠質量和時間進行評估，包括失眠症狀、入睡困難以及每晚的實際睡眠時數。另有部分參與者參加輔助睡眠研究，連續3天配戴監測器，收集睡眠長度、睡著的時間和睡不安寧的數據，共進行2次監測，期間間隔一年。

研究發現，愈樂觀的人愈覺得自己有充足的睡眠（每晚睡6至9小時），其中有74%自認沒有失眠症狀，且白天嗜睡情況也較低，且每增加一個標準差的樂觀分數，擁有良好睡眠品質的機率就會增加78%。

林口長庚醫院一般精神科臺南市東區汽車貸款主治醫師劉嘉逸表示，好的睡眠有益穩定情緒、維持良好，身心狀態，該研究團隊先前的研究也發現，樂觀的人心血管較健康，證實樂觀不僅有益於心理健康也對身體健康有所幫助。

董氏心理衛生中心主任葉雅馨則說，樂觀與悲觀往往是個性所造成，但樂觀可以練習，如遇到事情的當下感到悲觀、無望，不妨自問：逼病父深蹲被拒　中醫逆子拿鐵鎚打死新北市1名黃姓男子，過去曾任中醫師的他，疑似不滿失智的父親曾多次離家出走，某日竟體罰父親逼他半蹲，但遭對方拒絕。黃男一氣之下，竟然拿鐵鎚朝父親頭部狂毆，活活把人打死。法院一審判處黃男無期徒刑，案件上訴二審，法官維持原判，全案可上訴。法院判決指出，43歲的黃男和父親住在新北市板橋區，原本是中醫師的他，之後因病暫停執業，便和母親一同照顧68歲的父親。黃父先前因車禍意外傷到腦部，2度開刀後導致行動遲緩和言語不清。去年10月14日上午11時，黃男報案指稱父臺南市善化區青年創業貸款者親撞到家中桌角受傷，緊急送醫急救仍宣告不2019勞工貸款項治。檢警相驗傷勢，發現黃父頭部和臉部傷勢是鈍器所致，懷疑事態有異，因此對黃男進行偵訊。黃男偵訊時否認犯案，先稱說是父親跌倒撞到桌角，他回家發現父親倒在地上血流滿地；之後改口說因為父親不聽他口令半蹲，一氣之下才會拿出鐵槌要嚇唬父親，拿木柄敲打他手腳；之後2人爭搶鐵鎚，過程中不慎誤擊父親頭部，否認自己有殺人意圖。檢方不信黃男說詞，依殺害直系尊親屬罪起訴他；法院一審認為，黃婦的頭部臉部有多處傷勢，若只是爭搶鐵鎚就敲得如此嚴重傷勢實在不太可能，加上他的手腳和全身也有多處傷勢。黃男明知父親因車禍開刀動過2次腦部手術，卻還拿鐵鎚敲打，審酌他過去沒前科，判處他無期徒刑、褫奪公權終身；案臺中市梧棲區青年創業貸款率條件件上訴到二審，高院10日駁回上訴維持原判，全案可上訴。《TVBS》提醒您：◎拒絕暴力請撥打113◎反霸凌專線：0800-200-885◎尊重身體自主權請撥打113、110「有這麼糟糕嗎？」「是我想的太負面了？」「換個想法會如何呢？」都是很好的自我提醒及練習正向思考的方法，平常多練習可幫助擁有好的睡眠品質。

葉雅馨說，通常愈睡不著愈會想到煩心、不好的事，當發現自己陷入負向情緒，應提醒自己多想愉快的事情；若因為擔心男子疑遭殺害焚屍　犯嫌祖父：孫子曾半夜烤肉新北市傳出一名男子遭殺害後棄屍在宜蘭一處住家旁空地，該處是犯嫌江姓男子祖父住家，警方今天開挖後發現疑似焚燒過骨骸，江男的祖父說，孫子2個多月前曾半夜獨自烤肉。新北市傳出3名嫌疑人涉嫌殺害一名男子後棄屍宜蘭縣壯圍鄉，有媒體報導死者為50多歲臺中市西屯區汽車貸款施姓男子，平時經營高利貸公司，不過，警方並未對外證實。警方今天前往宜蘭縣壯圍鄉其中一名犯嫌江男的祖父住家旁空地拉起封鎖線，鑑識人員到場採證，經怪手開挖後，發現一塊疑似被焚燒過的骨骸，不過，警方表示仍有待釐清。警方將犯嫌江男帶到現場時，江男頭戴紫色帽子戴上口罩，面對媒體詢問為何要臺北市南港區哪裡可以借錢殺人，究竟發生什麼糾紛？為何要棄屍在這裡？男子低頭沒有回應。江男的祖父說，2個多月前江男提到要回來烤肉，當時他回應「要烤就桃園市蘆竹區民間小額借款去烤啊」，江男當天半夜一個人烤肉，他上前關切後看到江男沒有準備很多肉品，接著他就回去睡覺，只知道這樣，其他就不瞭解。不過，江男是否在壯圍鄉現場焚屍，仍有待警方進一步調查後才能釐清。祖父表示，這間房子只有他一人住，妻子已過世2、3個月，江男當時也有回來奔喪，發生這樣的事他也很難過，江男是第2個兒子所生，兩人平常很少聯絡，只知他在工廠上班，但不知工作內容，最近也沒看到有人在外面埋東西或燒東西。新北市警局林口分局偵查隊長許宏銘表示，全案由新北地檢署檢察官指揮偵臺東縣海端鄉汽機車借款辦，相關案情細節會由地檢署統一說明，警方已逮捕3名犯嫌，今天帶相關涉案人前來調查，至於是否有其他人涉案，會盡快釐清後向雲林縣土庫鎮哪裡可以借錢檢察官報告再統一對外說明。許宏銘表示，「目前並未找到被害人遺體」，部分嫌疑人坦承有擄人等，但只有單一說詞，將會針對多方的說詞，逐一釐清擄人的動機與原因臺北市內湖區汽車借款。（中央社）事情做不完而影響睡眠，不如起身用筆記下避免一直掛心。萬華老翁颱夜防災　鋸樹墜落撞頭命危利奇馬颱風入夜後風雨加劇，為了做好防災準備，台北市萬華一名男子，８日晚間七點多在家門口鋸樹，疑似重心不穩踩滑，從好幾公尺高的樹上跌落，頭部重創，當場失去生命跡象，幸好急救後撿回一命。民宅前地板留下一大灘血跡，滿地都是落葉，一旁還看得見剛鋸下來的樹木，有民眾趕在颱風夜鋸樹防颱，卻不小心從高處墜落。記者簡育琦：「屋主當時是先爬上屋頂，接著雙腳跨坐在樹枝上頭，沒想到一個重心不穩腳踩滑，整個人頭朝下重摔地面，當場血流不止。」事發地點就在台北市萬華東園街，由於事發太突然，住家客廳燈都沒關，家屬就急急忙忙出門，門前的玉蘭樹原本有9公尺高，64歲的楊姓男子擔心強颱來襲，可能吹斷樹木，在晚間7點多，趁著風雨還不強的時候，冒險爬到兩層樓高的地方鋸樹，鋸到一半的時候，重心不穩摔下來，當場沒有呼吸心跳。鄰居：「去的時候，他的兒子一直在急救(CPR)，沒有幾分鐘救護車就來了，來的時候就換手了，換救護人員一直急救，也救了很久。」鄰居表示，楊姓老翁住在當地幾十年，每回颱風來臨前，都會鋸樹，做好防颱準備，但這次疑似沒做好安全防護，不慎墜落，幸好在救護車上搶救後，恢復生命徵象，目前還在醫院治療。鋸樹防災，最好還是選在颱風來臨前，在夜間視線不良的時候，也要做好防護工作，以免發生危險。

可營造睡眠環境與氣氛，避免因燈光、電視聲響、睡前喝牛奶、攝取過多水分需起床如廁而影響睡眠。若翻來覆去都睡不著，可透過冥想，想像一大片草原、一望無際的海洋、日落微光等令人放鬆的景象。但切忌起身運動，以免產生令人提神的正腎上腺素更無法入眠。（中央社）