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再過10天就要過年了，春節放假很多人容易大吃大喝，尤其一些伴手禮零食，像是牛軋糖，肉乾等等，一不小心就會吃進好幾百卡的熱量，不過最近有不少人提前養成運動習慣，有健身中心發現，這一兩個月新增的運動學員超過兩成，而且女性運動比例也增加到七成！

農曆春節假期，這幾樣東西吃多了，熱量爆表。

牛軋糖一顆大約80大卡，吃四顆等於一碗飯的熱量！它可是年節零食熱量排行榜冠軍，另外像是蜜汁腰果、開心果，瓜子魷魚絲，豬牛肉乾等等，一百克的熱量都超過好幾百大卡！

不只三高患者要忌口，還有不少人過年前就先做好準備。

健身中心教練vs.學員：「下去手彎曲。」

健身中心教練vs.學員：「胸線呼兒巴掌遭控管教失當　父嘆：父母難為屏東有民眾指控，一名爸爸在診所內因為兩個孩子在吵架，竟然朝孩子呼巴掌還揍肚子，覺得爸爸管教過當，把影片PO上網，但事後爸爸解釋，是因為擔心孩子吵鬧會影響其他人，才會新北市板橋區哪裡可以借錢出手教訓，坦承有甩巴掌，但是強調有控制力道，為了澄清沒有施暴，甚至秀出孩子活蹦亂跳一起玩的影片，跟大家報平安，但屏東社會處仍派社工前往了解，是否涉及家暴。民眾vs.女童vs.小孩爸爸：「這麼凶要幹嘛啦，好了沒，我的肚子很痛。」診所內，一名女童摸著肚子直喊痛，嚎啕大哭，女童的爸爸一把抓起女童的肩膀給出警告，一旁民眾看不下去制止，但爸爸卻反控坐在旁邊的阿公，偷摸女兒的腳。民眾vs.小孩爸爸：「我在管教你插什麼話，摸人家腳幹嘛，我哪有摸腳，不然調監視器。」眼看雙方就要嗆起來了，這時診所人員發現不對，才將兩人隔開，這時爸爸才又坐下來跟孩子說教。小孩爸爸：「這裡是吵架的地方嗎，(搖頭)，再白目啊。」但事後民眾把影片PO上網指控，說當時這對小姊弟高雄市阿蓮區身分證借款因為吵架太大聲，爸爸竟然直接朝小孩呼巴掌甚至揍肚子，但事後爸爸則在臉書上PO出這段影片。小姊弟：「(嬉鬧聲)我們沒有受傷，我也不會死。」小姊弟倆在家裡開心的坐在床上玩，看不出有異狀，讓大家看到孩子平安，爸爸也在網路上ＰＯ文澄清，說當時因為小朋友趁他去廁所時突然大吵，他怕影響到其他人，才會給孩子甩了個巴掌制止，只是動作大讓孩子怕，力道有控制只是要嚇嚇孩子，也抱怨家長難為，但對這次呼巴掌引發爭議，讓社會處不得不介入調查。屏東社會處長劉美淑：「如果說父親就是，因為他自己的情緒控制問題，那這個問題如果是長期性的，當然會導致對孩子身心的不利發展，那我們如果發現是這樣的一個情況花蓮縣秀林鄉債務整合諮詢，就會依照兒童保護的一個案件來做處理。」儘管爸爸說有控制力道，但對於這種打罵教育，仍是不鼓勵，擔心後續對孩童造成不良影響，社工將會在做完家庭訪視評估過後，確認是否涉及家暴。《TVBS》提醒您：◎拒絕暴力請撥打113◎反霸凌專線：0800-200-885◎尊重身體自主權請撥打113、110、肩線。」

健身中心內，像這種「有氧加重訓」的課程最近特別受歡迎，小班課程，教練陪在旁邊，跑步機後，緊接著重量訓練，強度高，一小時就能消耗彰化縣田中鎮小額借款快速撥款一千大卡的卡路里！

健身中心學員：「吃完之後要回來贖罪。」

健身中心學員：「(訓練)全身的肌耐力。有肌肉才可以更多代謝，可以吃得更多。」

而且放眼望去，女生比較多，占七成！

健身中心店經理Karen：「這幾個月以來的話，每個月成長人數送房「客廳隨時放10萬」卻綠見5男　熟女稱：需要刺激「我承認我是一個很無聊的人」一名軟體工程師在網路大吐苦水表示，和30歲的女友相差8歲，交往3年以來，每個月都給她5到7萬生活費花用，連房子都登記女方名下，對方什麼都好，但唯一的缺點就是「喜愛和異性搞曖昧」，交往期間他得知的至少有5名曖昧對象，但每每決定分手，對方卻總是苦苦哀求稱「我還年輕、喜歡刺激」、「愛我就要可以接受我出去亂玩」讓他超無奈，不知該如何是好。這名38歲的軟體工程師在臉書「靠北女友」上表示，自己是個比較無趣的人，平高雄市苓雅區周轉時閒來無事，都在鑽研程式類相關資訊，雖鮮少與女友出門逛街，但只要對方彰化縣埔心鄉周轉要求，一定「使命必達」。原PO說女友沒有工作，吃喝玩樂開銷都由他負責，每月也都會固定去外縣市走走、每年也都會固定出國購物，不僅如此，深怕女友沒錢花，「隨時保持十萬現金在客廳，花完就補」，連信用卡、學貸都是原PO負責繳費，為了要給女方安全感，甚至「剛北上工作時買的第一間小套房也過她名下！」原PO認為女友各方面都很好，個性也相當善良、天真且單純，但唯一缺點就是改不掉跟男生曖昧，「交往的這三年間，她一直再跟男人曖昧從未中斷過(前前後後4、5個)」但每每吵架鬧分手，原PO總是心軟，「看到合照、想起過往日子，我就不忍心。」原PO無奈表示，常常幾個月沒動靜以為穩定了，但事後爆發事件時才知道從未間斷過，雙方溝通時，對方卻說「我認為你給我的愛，要愛到可以接受我出去亂玩。」女友表示自己還年輕，需要刺激還有被追求的感覺，唾棄與原PO生活「太安穩無聊了」，讓原PO不禁感慨，「是我太無趣了嗎？該分手還是再溝通？我看過她跟男生傳的訊息，幾乎就是情侶愛來愛去的對話，看到真的讓人抓狂！」文章曝光後，立刻掀起網友熱議「善良跟天真單純？我覺得你比較單純欸！如果她真的愛你就不會出去了啊」、「你把她的金錢來源斷了，你就知道她是不是真的愛你了」、「30歲還這樣，你真的傻了，趕快放生，別浪費時間了」、「這樣的女孩，能給你什麼未來？有了家庭、桃園市八德區二胎貸款有了孩子，照玩嗎？高雄支票貸款清醒一點，清醒一點啊~」、「你的底線真的有夠寬，三年見不好快溜」、「等她的曖昧修成正果，就是你被修了的時候，所以先下手為強；記得先斷她了的金援，主導權就是你了」、「你的感受我懂，我剛結束掉6年的感情，情況跟你差不多，只能跟你說放下執著，就是寬容自己，多愛自己一點」。還有不少人看到，這麼好的「待遇」紛紛搶報名「你一定很難過，大姐屏東縣新埤鄉債務整合諮詢姐安慰你， 5萬就好...」、「保持10萬放我這，每個禮拜帶你換不同女友…」、「天真女孩在此，保證很乖，換我吧」、「你要不要考慮10萬放我這，寫個乙女養成遊戲給我玩我一個月都能不出門」、「你要不要考慮給我你的Line,或許我們有未來」。多了兩成。」

不過教練也提醒南投縣草屯鎮個人信貸，這樣的訓練強度高，不適合罹患心血管疾病患者

健身中心教練Emily：「不同的人有不一樣的強度，身體比較不OK的話，我們可能會希望他用走的，或是用爬坡的，就不要像他日本人瘋看「鬼滅之刃」　退「航海王」登人氣王大家聽過「鬼滅之刃」這部日本漫畫嗎？這部漫畫取代了「航海王」，以2500萬冊銷售，拿下日本今年漫畫銷售王寶座，而且不管是主題曲MV、主角髮型和周邊商品，現在只要和「鬼滅之刃」扯上邊的，在日本通通大受歡迎。真的不誇張，日本今年最強漫畫，就屬這一部「鬼滅之刃」，以日本大正時代為舞台，講述主角為了拯救妹妹，與惡鬼展開的戰鬥故事，根據日本Oricon統計，鬼滅之刃的漫畫累計賣出2500萬冊，榮登2019年日本暢銷漫畫寶座。漫畫迷：「是今年第一，2019年的第一名，看過之後，覺得劇情相當有趣。」不只老少通吃，相較於以往航海王等漫畫，受到男性讀者熱愛，「鬼滅之刃」卻大受女性歡迎。「鬼滅之刃」動漫片段：「鬼滅之切。」今年四月推出動畫後，日本更全面颳起一波「鬼滅之刃熱」，GOOGLE年度熱搜榜衝上第八名，台灣也已經發行中文版。「鬼滅之刃」主題曲MV：「不管怎樣，無法抹滅的夢想，無法停下的此刻。」主題曲MV超過1300萬點閱人次，地方小書店賣到缺貨，很多人還得特地跑到東京買漫畫，從鬼滅之刃的週邊商品，到漫畫角色的髮型和髮色，現在只要和鬼滅之刃扯上邊的，通通有商機。日本民眾：「(想染)炭治郎的信用瑕疵房貸顏色，好像炭治郎。」「鬼滅之刃」明年將推出劇場版電影，以及真人舞台劇，「斬妖救妹」的鬼滅之刃熱潮，預計還會再繼續燒下去。們跑這麼快。」

除了運動，也有人在年前先透過生酮飲食，限制醣類和碳水化合物的攝取，來控制自己的身材，不過醫師也特別提醒，如果你屬於脂肪代謝異常、有高血脂症、糖尿病、肝腎功能異常、高尿酸患者，都不建議執行生酮飲食。

想在過完年後繼續保持身材，有人在年前先瘦身，但重點還是得回歸，春節放假期間，可別太放鬆，狂飲豪吃過了頭！